elbienestar y con una reducción de las emociones estresantes como los estados de ansiedad. (Bolinaga & Ibañez, 2012) Otra de las variables psicológicas con las cuales la actividad física también ha estado asociada es el estado de ánimo. El estado de ánimo es definido como una forma de permanecer, de estar, cuya duración es prolongada.
Eltrastorno bipolar es una enfermedad psiquiátrica caracterizada por variaciones acentuadas del estado de ánimo, con crisis repetidas de manía o hipomanía y depresión. Cualquiera de esos estados extremos puede ser el predominante en una misma persona, y puede variar también su intensidad y duración. El número de personas
2 Cambia tu perspectiva: Trata de ver los desafíos como oportunidades de crecimiento y aprendizaje. Enfócate en las lecciones que puedes extraer de la situación y en cómo puedes desarrollar resiliencia. 3. Cultiva el optimismo: Fomenta pensamientos positivos y optimistas. Recuerda que la manera en que interpretas los eventos influye en tus Diferenciaentre estado de ánimo y personalidad. Los estados de ánimo son estados mentales temporales que todos experimentamos, mientras que la personalidad es un conjunto de rasgos más duraderos que conforman quién eres. Cada uno tiene una personalidad única, pero también pasa por estados de ánimo diferentes.
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Frutascomo: Arándanos y moras. Fresas, melocotones y nísperos facilitan que las endorfinas aumenten. Otras destacables. "Las frutas estrellas son los aguacates y los plátanos, ricos en omega3, fósforo y vitamina B. Elevados niveles de este aminoácido contribuyen también a la adecuada regulación del sueño, de procesos emocionales y

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estado de ánimo optimista y vital